Your search Results

Måndag 14 December Front Squat 6 set x 2 rep ”Red Rocks” 8 set för kvalitet 10 enarmspressar 15/12,5 10 utfall bakåt m hantel 15/12,5

Måndag 7 December ”Sucker Punch” 80 doubleunders 25 alternerande devilspress 15/10kg 80 doubleunders 25 devilspress 80 doubleunders Mål: under 15 min Vi tränar: Flås &

Måndag 30 November ”Dog Pound” 3 set av: 12 Goblet squat 24/16kg 20 armhävningar 12 goblet squat 30 abmat situp Mål: under 12 min Vi

Snittnivån i hos våra medlemmar är blå, så vi presenterar veckans träning enl blå nivå. Måndag 23 November Emom 6 min: 1 power clean +

Måndag 16 November ”Coffe Mug” 2 set:  500m rodd + 15 boxhopp 3 set: (på min 10) 15/12 cal AB / 400m löpning + 24

Måndag 9 November 5-7 set av 2 power clean ”Slick Shades” 4 varv av: 12 hang power clean 12 wallball 15 abmat situp Mål: under

Tänk dig följande uttalanden: • ”Jag vill inte gå till den frisören för alla verkar få så fina frisyrer där” • ”Jag vill inte lämna

När vi öppnade vårt gym så gjorde vi det för att hjälpa människor att bli starka, att förbättra sin hälsa, att gå ned i vikt,

Måndag 2 November ”Mr Rabbit” 15 min amrap 15/12 cal AB / 200m löpning 12 push press 12 burpees Mål: 4+ varv Vi tränar: flås

Måndag 26 Oktober ”Wallpaper Remover” 18 min Amrap 5 hängande knälyft 10 wallball 20 doubleunders Mål: 10+ varv Vad vi tränar: uthållighet Flås, Bål &