Måndag 19 Oktober Marklyft 4 set x 2 reps “Logging” 6 set av: 6 hang power clean 9 armhävningar 12 boxhopp Tisdag 20 Oktober “Oval

Då var 3 veckor av tester över för den här gången. Och för dom som har testat så ser vi som vanligt en fantastisk utveckling

Måndag 12 Oktober Squat Endurance Kettlebell Tisdag 13 Oktober Aerobic Power Intervals Onsdag 14 Oktober Marklyft Under / Överkropp Uthållighet Torsdag 15 Oktober Ringar Rodd