VI VET VAD DU KÄMPAR MOT
Vi vet att du förmodligen testat andra träningsformer och inte lyckats hålla i det. Vi vet att det är läskigt att komma till ett nytt
Here is what we found..
Vi vet att du förmodligen testat andra träningsformer och inte lyckats hålla i det. Vi vet att det är läskigt att komma till ett nytt
Så, vi har överlevt den första vågen av en pandemi. Och vi är mitt i den andra. Vi har överlevt en världsomfattande katastrof och vi
Måndag 4 Januari På varje 30:e sekund 1 marklyft ”Striped Bolt” 6 set av: 8 hangpower clean 35 double unders Obrutna set, annars = 5
Måndag 28 December “Rank Up” för reps: 2 min Amrap 8 squat clean 10 burpess över stången 12 boxhopp Vila 1 min X 6 set
Måndag 21 December 5-7 set av 5 Frontsquats “The Workshop” för reps / cal 1 min enarms hantelthrusters Vila 1 min 1 min AB Vila
Måndag 14 December Front Squat 6 set x 2 rep ”Red Rocks” 8 set för kvalitet 10 enarmspressar 15/12,5 10 utfall bakåt m hantel 15/12,5
Måndag 7 December ”Sucker Punch” 80 doubleunders 25 alternerande devilspress 15/10kg 80 doubleunders 25 devilspress 80 doubleunders Mål: under 15 min Vi tränar: Flås &
Måndag 30 November ”Dog Pound” 3 set av: 12 Goblet squat 24/16kg 20 armhävningar 12 goblet squat 30 abmat situp Mål: under 12 min Vi
Snittnivån i hos våra medlemmar är blå, så vi presenterar veckans träning enl blå nivå. Måndag 23 November Emom 6 min: 1 power clean +
Måndag 16 November ”Coffe Mug” 2 set: 500m rodd + 15 boxhopp 3 set: (på min 10) 15/12 cal AB / 400m löpning + 24
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!
Learn more about our privacy & cookie policy.