Your search Results

Vi vet att du förmodligen testat andra träningsformer och inte lyckats hålla i det. Vi vet att det är läskigt att komma till ett nytt

Så, vi har överlevt den första vågen av en pandemi. Och vi är mitt i den andra. Vi har överlevt en världsomfattande katastrof och vi

Måndag 4 Januari På varje 30:e sekund 1 marklyft ”Striped Bolt” 6 set av: 8 hangpower clean 35 double unders Obrutna set, annars = 5

Måndag 28 December “Rank Up” för reps: 2 min Amrap 8 squat clean 10 burpess över stången 12 boxhopp Vila 1 min  X 6 set

Måndag 21 December 5-7 set av 5 Frontsquats  “The Workshop” för reps / cal 1 min enarms hantelthrusters Vila 1 min 1 min AB Vila

Måndag 14 December Front Squat 6 set x 2 rep ”Red Rocks” 8 set för kvalitet 10 enarmspressar 15/12,5 10 utfall bakåt m hantel 15/12,5

Måndag 7 December ”Sucker Punch” 80 doubleunders 25 alternerande devilspress 15/10kg 80 doubleunders 25 devilspress 80 doubleunders Mål: under 15 min Vi tränar: Flås &

Måndag 30 November ”Dog Pound” 3 set av: 12 Goblet squat 24/16kg 20 armhävningar 12 goblet squat 30 abmat situp Mål: under 12 min Vi

Snittnivån i hos våra medlemmar är blå, så vi presenterar veckans träning enl blå nivå. Måndag 23 November Emom 6 min: 1 power clean +

Måndag 16 November ”Coffe Mug” 2 set:  500m rodd + 15 boxhopp 3 set: (på min 10) 15/12 cal AB / 400m löpning + 24